Partindo do princípio que temos que dar exemplos para nossos alunos, resolvi registrar um treino que fiz hoje aqui em Jeddah na Arábia Saudita.
Treinamento anaeróbio alático e lático de 30´ em alta intensidade.
Foi realmente muito bom!!!
O que complicou um pouco o rendimento do treinamento é que estava fazendo na hora 45° e já eram 9 da noite.
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| 45° e 9 pm, achei que já tinha treinado no calor! |
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| Are you ready? |
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| Disposição pra mais um circuito alático de alta intensidade |
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| Circuito com inclusão de bola! |
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| 4 circuitos. Salto, cones, arco e escada! |
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| Resultado Final do treinamento! Valeu a Pena!!! |
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